Ebook Carbohidratos en la Nutrición Deportiva
Ebook Carbohidratos en la Nutricion Deportiva.
¿Qué cantidad necesito consumir para maximizar mi rendimiento?
Definir la CANTIDAD exacta te ayudará a conseguir mejores RESULTADOS.
Comprende las diferentes necesidades energéticas a corto plazo según las diversas disciplinas deportivas.
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En el Curso Hidratos de Carbono en la Nutricion Deportiva:
Aprenderás qué como distribuir el aporte de Hidratos de Carbono en los diferentes tiempos de comida durante el día para maximizar el rendimiento deportivo.
Temario:
- Estructura química y clasificación de carbohidratos.
- Digestión de los carbohidratos.
- Transporte de glucosa y sus destinos.
- Índice Glucémico y Carga Glucémica.
- Gluconeogenesis.
- Funciones de los carbohidratos.
- Adaptaciones del ejercicio al uso de carbohidratos.
- Regulación endocrina de la glucemia.
- Aprovechamiento de carbohidratos según la intensidad del ejercicio.
- Uso de carbohidratos exógenos en el ejercicio.
- Reacción insulínica a los alimentos.
- Consumo de carbohidratos peri-entrenamiento (pre, intra y post).
- Ingesta de carbohidratos acorde a la disciplina deportiva especifica.
- Fibra diaria.
- Distribución de fibra peri-entrenamiento (pre, intra y post).
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Saludos espero y sea de ayuda