Planificación del Entrenamiento para la Estética Corporal.
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La calidad no se explica, se experimenta.
Estructura del programa.
Profesor: L.N. Luis Alberto Gomez Martin E.P. Fecha de la ultima revisión; 02-03-2026.
Mentoría Privada en Vivo: (En Vivo los Miércoles y la Grabación Disponible mientras se mantenga activa la Membresía).
Diapositivas e Ebook para Descarga con toda la Información del Curso
Constancia de Finalización del Curso: Disponible para descarga.
Temario del Curso Planificación del Entrenamiento para la Estética Corporal:
- Homeostasis y Equilibrio dinámico.
- Adaptación fisiológica; Ley de Arndt Schultz.
- Adaptación fisiológica; Ley de Seyle.
- Supercompensacion; Positiva, Negativa, Nula.
- Principios del Entrenamiento; Especificidad, Sobrecarga progresiva, Sobre entrenamiento, Repetición y continuidad, Estancamiento, Reversibilidad, Individualidad, Periodización, Incremento discontinuo de la carga.
- Planificar la fuerza; Periodización lineal inverso.
- Planificar la Hipertrofia muscular; Periodización Ondulante (Fases: Anatómica, Hipertrofia, Fuerza máxima, definición muscular y Transición. Cargas: Introductoria, Base, Choque, Descarga/Test)
- Sobre-Entrenamiento.
- Fases de la Planificación; Megaciclo, Macrociclo, Mesociclo y Microciclo.
Acceso al programa.
Planificación del Entrenamiento para la Estética Corporal en atletas y población general con objetivos de Recomposición Corporal.
Lecciones
Adaptación Fisiológica: Ley de Arndt Schultz. Vista previa Adaptación Fisiológica: Ley de Selye y Recuperación. Principios del Entrenamiento. Planificar la Fuerza. Modelo Lineal Inverso. Planificar la Hipertrofia Muscular. Bompa y Cornacchia. Planificar la Hipertrofia Muscular. Thibadeau. Poliquin. Schoenfeld. Stoppani. SobreEntrenamiento. Fases de la Planificación.Ejemplo Práctico – Planificación del Entrenamiento para la Estética Corporal.
Lecciones
Ejemplo Planificación Parte 1. Ejemplo Planificación Parte 2. Ejemplo Planificación Parte 3. Ejemplo Planificación Parte 4.Material de estudio complementario.
Lecciones
Carpeta de Google Drive con los PDF para descarga.La continuación natural de lo que aquí se enseña.
Del temario a la consulta.
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