Planificación del Entrenamiento para la Estética Corporal (173 Minutos)
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Característias del Curso:
Mentoría Privada en Vivo (En Vivo los Miércoles y la Grabación Disponible durante una Semana)
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Constancia de Finalización del curso (Disponible para descarga y Firmada por nuestros 8 Avales Academicos)
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Temario del Curso Planificación del Entrenamiento para la Estética Corporal:
- Homeostasis y Equilibrio dinámico.
- Adaptación fisiológica; Ley de Arndt Schultz.
- Adaptación fisiológica; Ley de Seyle.
- Supercompensacion; Positiva, Negativa, Nula.
- Principios del Entrenamiento; Especificidad, Sobrecarga progresiva, Sobre entrenamiento, Repetición y continuidad, Estancamiento, Reversibilidad, Individualidad, Periodización, Incremento discontinuo de la carga.
- Planificar la fuerza; Periodización lineal inverso.
- Planificar la Hipertrofia muscular; Periodización Ondulante (Fases: Anatómica, Hipertrofia, Fuerza máxima, definición muscular y Transición. Cargas: Introductoria, Base, Choque, Descarga/Test)
- Sobre-Entrenamiento.
- Fases de la Planificación; Megaciclo, Macrociclo, Mesociclo y Microciclo.
Muestra GRATIS de CALIDAD: Lección 1: Adaptacion fisiológica; Ley de Arndt Schults.
Planificación del Entrenamiento para la Estética Corporal
Lecciones
Adaptación Fisiológica: Ley de Arndt Schultz Vista previa Adaptación Fisiológica: Ley de Selye y Recuperación Principios del Entrenamiento Planificar la Fuerza. Modelo Lineal Inverso Planificar la Hipertrofia Muscular. Bompa y Cornacchia Planificar la Hipertrofia Muscular. Thibadeau. Poliquin. Schoenfeld. Stoppani SobreEntrenamiento Fases de la PlanificaciónEjemplo Práctico – Planificación del Entrenamiento para la Estética Corporal
Lecciones
Ejemplo Planificación Parte 1 Ejemplo Planificación Parte 2 Ejemplo Planificación Parte 3 Ejemplo Planificación Parte 4Planificación del Entrenamiento para la Estética Corporal
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