Programación del Entrenamiento para la Hipertrofia Muscular.

La excelencia académica exige un rigor innegociable. Por ello, hemos diseñado un ecosistema de formación que trasciende los estándares convencionales, fusionando evidencia científica de vanguardia con la maestría clínica de nuestros ponentes. Para que usted mismo pueda comprobar la precisión y el valor de nuestra propuesta (tanto en el nivel de divulgación como en la especialización de alto rendimiento), le invitamos a explorar nuestra primera lección de manera gratuita.

La calidad no se explica, se experimenta.

Estructura del programa.

Profesor: L.N. Luis Alberto Gomez Martin E.P. Fecha de la ultima revisión; 02-03-2026.

Mentoría Privada en Vivo: (En Vivo los Miércoles y la Grabación Disponible mientras se mantenga activa la Membresía).

Diapositivas e Ebook para Descarga con toda la Información del Curso

Constancia de Finalización del Curso: Disponible para descarga.

Temario del Curso Programación del Entrenamiento para la Hipertrofia Muscular:

• Frecuencia seminal del tipo de rutina. 
• Diferentes tipos de rutinas (Dividida, Torso-Pierna, Push-Pull-Leg, Estímulos).
• Frecuencia semanal según el nivel de entrenamiento. 
• Tiempos de recuperación según la intensidad. 
• Volumen/Tonelaje (Total, Promedio, Relativo, por Repeticiones, por Series y por Tiempo).
• Continuum Fuerza-Resistencia muscular. 
• Cadencia y Tiempo Bajo Tensión (TUT).
• Fases del Ciclo Acortamiento-Estiramiento
• Continuum de Repeticiones por serie.
• Repeticiones según las Fibras musculares de cada Músculo. 
• Intensidad; 1 Repetición Máxima (1RM).
• Determinación del 1RM indirecto e Intensidad Media Relativa. 
• Repeticiones en Reserva (RIR).
• Fallo Muscular. 
• Percepción Subjetiva del Esfuerzo; Escala Omni-Res.
• Descanso Inter-Series. 
• Descanso Intra-Series (Micro pausas). 
• Densidad de Entrenamiento. 
• Rango de Movimiento (ROM). 

Acceso al programa.

La continuación natural de lo que aquí se enseña.

Del temario a la consulta.

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