Tiempo de Recuperación Según la Intensidad.
Vista previa*Para la Primer Diapositiva, Se esta hablando de está Piramide
Dominarás las variables necesarias para planificar el entrenamiento enfocado en apoyar la reducción de grasa corporal, acompañado de un correcto plan de alimentación para dicho objetivo y de un correcto plan de entrenamiento que mantenga la masa músculo esquelética, ajustando las diversas variables del entrenamiento cardiovascular y sus diversos tipos para lograr dicho objetivo.
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Esos periodos de recuperación que mencionas es tomando en cuenta que se entrena por qué tiempo?
1 hra?
¡Hola Antonia! Los tiempos de recuperación entre Sesiones de Entrenamiento en el mismo Microciclo no tienen nada que ver con la duración de dichas sesiones, están directamente relacionados con la Intensidad de las mismas (como lo muestro en las tablas). Que a mayor intensidad del Entrenamiento menor duración (y viceversa) es muy diferente y no relacionado a la recomendación de descanso entre sesiones.