Certificación en Entrenamiento, Nutrición y Psicología aplicada a Corredores de 5km, 10km, 1/2 Maratón y Maratón completo.

Certificación en Entrenamiento, Nutrición y Psicología aplicada a Corredores de 5km, 10km, 1/2 Maratón y Maratón completo.
Curso en Línea con clases en vivo cada semana.
Inicio de clases: Lunes 10 de Julio de 2023
Duración: 6 Semanas
Las clases quedarán grabadas y disponibles en la plataforma durante las 6 semanas de duración, más 3 semanas extra para re-estudiarlas las veces que sean necesarias.
Clase cada Lunes a partir de las 09:00 PM hora en México (GMT-6)

Certificación en Entrenamiento, Nutrición y Psicología aplicada a Corredores de 5km, 10km, 1/2 Maratón y Maratón completo.
Aprenderás las respuestas fisiológicas ante el entrenamiento de duración y serás capaz de aplicar la metodología de entrenamiento y nutrición adecuada para participantes de carreras de duración para recuperar, mantener y maximizar su rendimiento.
Temario.
Módulo 1.- Respuesta Fisiológica al Entrenamiento de larga duración.
- Adaptaciones cardiovasculares al entrenamiento de larga duración.
- Adaptaciones musculares al entrenamiento de larga duración.
- Respuesta neuroendocrina al entrenamiento de larga duración.
- Respuesta gastrointestinal al entrenamiento de larga duración.
Módulo 2.- Entrenamiento de deportes de larga duración aplicado a Corredores (Runners).
- Entrenamientos de larga duración.
- Entrenamientos de intervalos.
- Entrenamientos tipo Fartlek.
- Entrenamientos tipo HIIT (High Intensity Interval Training).
- Planificación del entrenamiento de deportes de larga duración.
- Técnica de carrera en corredores (Runners).
- Entrenamiento contra resistencia (pesas) para el corredor.
Módulo 3.- Nutrición de deportes de larga duración aplicada a Corredores (Runners).
- Requerimiento de macronutrientes para corredores (Runners).
- Requerimiento de micronutrientes para corredores (Runners).
- Características de la alimentación peri entrenamiento de larga duración.
- Puesta a Punto para los corredores (Runners).
- Características de la alimentación el día de la competencia de larga duración.
- Características de la alimentación para la recuperación.
- Hidratación para entrenamiento de larga duración.
- Suplementación en corredores (Runners).
Módulo 4.- Factores psicológicos que afectan al corredor.
- Factores Psicológicos que afectan al corredor.

Lecciones del Curso
Clases Semanales.
Lecciones
Clase 1.- 10 de Julio. 9:00 pm. Respuesta Fisiológica al Entrenamiento de larga duración Clase 2.- 17 de Julio. 9:00 pm. Respuesta Fisiológica al Entrenamiento de larga duración Clase 3.- 24 de Julio. 9:00 pm. Entrenamiento de deportes de larga duración aplicado a Corredores Clase 4.- 31 de Julio. 9:00 pm. Entrenamiento de deportes de larga duración aplicado a Corredores Clase 5.- 07 de Agosto. 9:00 pm. Nutrición de deportes de larga duración aplicada a Corredores Clase 6.- 16 de Agosto. 9:00 pm. Nutrición de deportes de larga duración aplicada a Corredores Clase 7. 21 de Agosto. 9:00 pm. Suplementación y Psicología en deportes de larga duracion.Examen y Trabajo Final.
Lecciones
Examen final. Trabajo Final. Nutrición y Entrenamiento aplicado a Corredores.




