Certificación en Entrenamiento, Nutrición y Psicología aplicada a Corredores de 5km, 10km, 1/2 Maratón y Maratón completo.

Certificación en Entrenamiento, Nutrición y Psicología aplicada a Corredores de 5km, 10km, 1/2 Maratón y Maratón completo.

Curso en Línea con clases en vivo cada semana.

Inicio de clases: Lunes 10 de Julio de 2023

Duración: 6 Semanas

Las clases quedarán grabadas y disponibles en la plataforma durante las 6 semanas de duración, más 3 semanas extra para re-estudiarlas las veces que sean necesarias.

Clase cada Lunes a partir de las 09:00 PM hora en México (GMT-6)

Certificación en Entrenamiento, Nutrición y Psicología aplicada a Corredores de 5km, 10km, 1/2 Maratón y Maratón completo.

Aprenderás las respuestas fisiológicas ante el entrenamiento de duración y serás capaz de aplicar la metodología de entrenamiento y nutrición adecuada para participantes de carreras de duración para recuperar, mantener y maximizar su rendimiento.

Temario.

Módulo 1.- Respuesta Fisiológica al Entrenamiento de larga duración.

• Adaptaciones cardiovasculares al entrenamiento de larga duración.
• Adaptaciones musculares al entrenamiento de larga duración.
• Respuesta neuroendocrina al entrenamiento de larga duración.
• Respuesta gastrointestinal al entrenamiento de larga duración.

Módulo 2.- Entrenamiento de deportes de larga duración aplicado a Corredores (Runners).

• Entrenamientos de larga duración.
• Entrenamientos de intervalos.
• Entrenamientos tipo Fartlek.
• Entrenamientos tipo HIIT (High Intensity Interval Training).
• Planificación del entrenamiento de deportes de larga duración.
• Técnica de carrera en corredores (Runners).
• Entrenamiento contra resistencia (pesas) para el corredor.

Módulo 3.- Nutrición de deportes de larga duración aplicada a Corredores (Runners).

• Requerimiento de macronutrientes para corredores (Runners).
• Requerimiento de micronutrientes para corredores (Runners). 
• Características de la alimentación peri entrenamiento de larga duración.
• Puesta a Punto para los corredores (Runners).
• Características de la alimentación el día de la competencia de larga duración.
• Características de la alimentación para la recuperación. 
• Hidratación para entrenamiento de larga duración.
• Suplementación en corredores (Runners).

Módulo 4.- Factores psicológicos que afectan al corredor.

• Factores Psicológicos que afectan al corredor.

Conoce a Ricardo Paulo Álvarez Tovar

Ricardo es un destacado profesional en el campo de la nutrición y el entrenamiento deportivo. Ha dedicado gran parte de su vida al estudio y la práctica en estas áreas.

Comenzó su formación académica en la Universidad Lamar, donde cursó sus estudios de Licenciatura en Nutrición desde 2001 hasta 2005. Continuó su formación especializándose en el entrenamiento físico. En julio de 2006, recibió el certificado de entrenador en acondicionamiento físico de la CONADE (Comisión Nacional de Cultura Física y Deporte) en México.

En 2018, obtuvo otro importante logro al certificarse como entrenador de deportes de medio fondo y fondo por la ACSM (American College of Sports Medicine). Esta certificación lo avala como un profesional capacitado en el entrenamiento de atletas en disciplinas de resistencia, como carreras de media y larga distancia.

Ha obtenido una Maestría en Ciencias de la Educación Física y del Deporte en la Universidad de Guadalajara, donde estudió desde 2012 hasta 2014. Y desde agosto de 2022, se encuentra cursando una Maestría en Entrenamiento y Alimentación Aplicada al Fitness.

Curriculum Vitae (CV)

Lecciones del Curso